Zacznijmy może od wyjaśnienia, co to znaczy dbać o siebie holistycznie?
W najprostszym rozumieniu, holistyczne dbanie o siebie to po prostu dbanie o całość. To świadome podejście do swojego Ciała, Umysłu i Ducha. Spojrzenie na siebie jak na jedność, łączącą ze sobą te wszystkie obszary. To znaczy, że dbasz o siebie w równowadze i szukasz przyczyn objawów danego problemu, a nie tylko skupiasz się na leczeniu symptomów (dotyczy to zarówno umysłu, jak ciała i duszy). To dotarcie do źródła i praca nad tym.
Bądź świadomy tego, co dzieje się w Twoim organizmie, obserwuj swoje emocje, reakcje na dane sytuacje czy ludzi. Bierz odpowiedzialność za swoje decyzje i samopoczucie. Oddychaj głęboko. Poczuj się lekko i radośnie w swoim cudownym ciele. Poczuj się zdrowo i zadbaj o organizm profilaktycznie. Rozwijaj w sobie energię radosnego, ufnego dziecka, otwartego na świat. Mów do Siebie czule codziennie, bądź uważny na Siebie. Wypełniaj swoje dni dobrocią, miłością i życzliwością. Zakochaj się bezwarunkowo w swoim ciele, umyśle i duszy.
Dlaczego powinieneś dbać o siebie holistycznie
Człowiek jest istotą, która oprócz podstawowych potrzeb, aby przetrwać na planecie Ziemia, ma także potrzeby samorealizacji i spełnienia. W piramidzie Maslowa, aby człowiek mógł dobrze funkcjonować, być spokojnym, radosnym i żyć w harmonii, musi zaspokoić po kolei: potrzeby fizjologiczne, bezpieczeństwa, przynależności, uznania oraz na końcu spełnienia i samorealizacji.
Spełnienie i samorealizacja to bardzo ważny aspekt, aby człowiek mógł zaznać szczęścia. Ale jak doznać spełnienia? Napewno, na początku trzeba zadać sobie pytanie, co jest dla mnie ważne w życiu? Jaką mam misję? Z czego cieszy się moje serce? Odpowiedzi na te pytania dają już obraz tego, co daje Tobie spełnienie, a tym samym szczęście i w jakim kierunku należy iść…
Jest wiele sposobów, by zadbać o siebie, od podstawowych po bardziej zaawansowane. Dla inspiracji, przedstawiamy poniżej listę 43 prostych sposobów na start…Zachęcamy Cię do wprowadzania codziennie małych zmian, które w dłuższej perspektywie czasu, zrobią wielką różnicę
43 sposoby jak zadbać o siebie holistycznie
Pobierz infografikę i miej ją zawsze pod ręką
Jak jeszcze możesz zadbać o siebie holistycznie
